Pole Dance Nancy - Spin & Fly  

YOGA AERIEN

L'utilisation du hamac aérien permet de travailler sans le poids du corps, de décompresser la colonne vertébrale, de se renforcer en profondeur, s'assouplir et améliorer la mobilité articulaire .

Le cours dure 1h, il est Tous niveaux, et adapté à chaque participants (6 élèves maximum)


YOGALATES

Combinaison de pilates et de yoga. Nos cours proposent une intégration équilibrée des postures, de la respiration, de la méditation et de la relaxation. Le cours dure 1h et se compose d'un travail sur la synchronisation de la respiration avec des enchainements de postures, d'une partie relaxation et d'une partie travaillant sur la respiration et les bases de la méditation guidée. utilisation de sangles, briques de yoga et swissball

Idéal pour :
Reprise post partum
Reprise après blessure ou inactivité sportive
En complément d'un autre sport pour travailler les muscles profonds

Aucun pré requis demandé ; prévenir la prof en cas de blessure afin qu'elle adapte les exercices

La tenue :
Une tenue de sport dans laquelle vous êtes à l'aise (long en bas pour éviter les frottement du tissu) ; pieds nus ou chaussettes.