Judo Club Lugdunum  

TAÏSO

Le Taïso se présente comme une méthode évolutive d’éducation physique, comme une » préparation du corps » : exercices d’échauffements, exercices spécifiques au renforcement musculaire, à l’étirement et à la relaxation.

C’est une méthode complète d’éducation physique et morale, destinée à un large public visant notamment le développement de la santé de ses pratiquants.

Le Taïso se pratique éventuellement avec du petit matériel : des élastiques de différentes forces et différentes couleurs en passant par les cerceaux, les bâtons, les bornes, les médecine-balls ou les bracelets lestés.

Le cours se décompose de la manière suivante :

- Echauffement
- Mobilisation articulaire douce des différentes parties du corps (ensemble ou séparées)
- Abdominaux
- Renforcement musculaire des bras, des jambes ou des fessiers
- Etirements
- Relaxation

Cette activité se pratique en tenue de sport classique, dans une ambiance conviviale, chaleureuse, détendue. La pratique régulière du Taïso est une excellente manière d’éliminer tous signes de stress et vous procure un bien être du corps et de l’esprit.