MJC Louise Michel  

A la MJC de Fresnes, on se base principalement sur le Jujitsu traditionnel pour faire découvrir des techniques et des réflexes de défense face à des agressions et des menaces très diverses. On intègre également des éléments de boxe ou de jujitsu brésilien.
Les séances se décomposent en deux phases :
• L’échauffement et la préparation physique : il s’agit de réduire le risque de blessure, pendant les entraînements comme dans la vie de tous les jours. On transpire, on développe la musculature, on renforce sa tonicité et sa vivacité. Tout cela dans la bonne humeur et selon les capacités de chacun.
• L’étude technique, autour d’une thématique, d’une situation d’agression à main nue ou armée…
Eventuellement, l’entraînement s’achève sur une mise en situation, progressive et adaptée.