Self-défense

Systema russe : art martial, principes et efficacité

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mai 8, 2026

Explorez les principes du Systema, art martial russe, et comment il optimise la gestion du stress et l’efficacité en combat rapproché.

Self défense : cadre légal et techniques de protection

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mai 8, 2026

Maîtrisez la self-défense à travers des techniques pratiques et comprenez le cadre légal français. Protégez-vous efficacement en situations réelles.

Systema Strasbourg : art martial russe et self-défense

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mai 8, 2026

Le Systema Strasbourg, dirigé par Alexandre Jeannette, enseigne l’art martial russe en mettant l’accent sur la respiration et la gestion du stress.

Systema art martial : principes et origines russes

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mai 8, 2026

Découvrez les fondements du Systema, art martial russe axé sur la respiration, la biomécanique et l’efficacité en self-défense.